ในเดือนกุมภาพันธ์ นอกจากจะมีวันสำคัญ “วันวาเลนไทน์” วันแห่งความรักของคนทั่วโลกแล้ว ในไทยก็มีวันสำคัญทางศาสนาอย่าง “วันมาฆบูชา” ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 16 กุมภาพันธ์ และอีกวันสำคัญที่เพิ่งผ่านมาไม่นาน คือ “วันมวยไทย” ซึ่งตรงกับวันที่ 6 กุมภาพันธ์ หากมาพูดถึงกีฬามวยไทยแล้ว เพื่อนๆ เคยได้ลองเล่นหรือฝึกซ้อมกีฬานี้กันมาบ้างมั้ยเอ่ย? เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยลอง โดยเฉพาะสาวๆ เนื่องจากปัจจุบันสาวๆ เริ่มหันมาให้ความสนใจกีฬามวยไทยกันมากขึ้น เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังถือเป็นการฝึกวิชาป้องกันตัวอีกด้วย
มวยไทย ถือเป็นหนึ่งในกีฬาประจำชาติไทย และล่าสุดเพิ่งมีคลิปของนักมวยสาว ที่โชว์แม่ไม้มวยไทย ในการป้องกันตัวเอง จนสร้างความประทับใจให้แก่ผู้คนอย่างมากมาย เพื่อให้เพื่อนๆ เข้าใจในกีฬามวยไทยมากขึ้น สามย่านมิตรทาวน์ เลยมีเรื่องเล่าของ กีฬามวยไทย มาฝากเพื่อนๆ
เรื่องราวประวัติของ วันมวยไทย เกิดขึ้นมาตั้งแต่ สมัยกรุงศรีอยุธยา โดยเลือกวันที่ สมเด็จพระศรีสรรเพชญ์ที่ 8 (สมเด็จพระเจ้าเสือ) เสด็จขึ้นครองราชย์ เป็นพระมหากษัตริย์ องค์ที่ 29 แห่งกรุงศรีอยุธยา พระองค์ทรงปรีชาสามารถ ด้านมวยไทย อย่างมาก และเป็นที่ยอมรับ ทำให้คณะรัฐมนตรี ได้เห็นชอบตามที่กระทรวงวัฒนธรรม เสนอ ให้วันที่ 6 กุมภาพันธ์ ของทุกปี เป็นวันมวยไทย นับตั้งแต่ปี 2554 และมวยไทย จึงถือเป็น มรกดภูมิปัญญาทางวัฒนธรรมของชาติ เพราะนอกจากจะเป็นกีฬาแล้ว มวยไทยยังสามารถนำมาใช้ช่วยป้องกันตัวได้ และมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น
1.ช่วยสร้างความแข็งแกร่งของร่างกาย
การเตะ กระโดด ใช้ฝีเท้าในการหลบหมัด และการชก ทั้งหมดต้องใช้พลังงานและความแข็งแกร่งอย่างมหาศาล เพราะต้องทำซ้ำกันหลายครั้ง จึงช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ และเพิ่มการฝึกทักษะที่เกี่ยวข้องอย่าง การทรงตัว การทำงานประสานกันของอวัยวะ ปฏิกิริยาตอบโต้และความคล่องตัว
2.ช่วยเบิร์นไขมัน
การชกมวยอาจเป็นทางเลือกใหม่ในการออกกำลังกายแบบ High-intensity Interval Training หรือ การออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง ที่ช่วยให้สร้างความแข็งแรง ความรวดเร็ว มีพลังมากขึ้น และกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย เมื่อนำมาเทียบกับการวิ่งหรือปั่นจักรยาน จะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า แต่ใช้เวลาน้อยลง สามารถเบิร์นไขมันได้ถึง 13 แคลอรี่ใน 1 นาที
3.ระบายความคลายเครียดได้ดี
หากเพื่อนๆ ต้องทำงานที่ต้องเครียดมาตลอดวัน การได้มาออกกำลัง ด้วยการชกกระสอบทรายระบายอารมณ์ออกมาบ้าง จะทำให้มีอะดรีนาลีนและฮอร์โมนต่างๆ ที่หลั่งออกมาระหว่างการใช้แรงจึงส่งผลในทางที่ดีต่อร่างกาย การต่อยมวยจึงเป็นการระบายความเครียดที่ได้ผลและดีต่อสุขภาพ
4.สร้างหุ่นที่ฟิตเฟิร์มมากขึ้น
หากเพื่อนๆ อยากมีซิกซ์แพคสามารถเริ่มที่ต่อยมวยได้เช่นกัน เพราะการชกมวยต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสูงมาก ต้องบิดสะโพกเพื่อเพิ่มแรงส่งให้ออกหมัดได้หนักขึ้น และเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการนอนซิทอัพกับพื้น เมื่อแกนกลางลำตัวแข็งแรง และเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น และสร้างกล้ามท้องได้
5.ช่วยในเรื่องสมาธิ และลดความเครียด สร้างความสุข
การออกกำลังกายที่จะทำให้ร่างกาบหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกดีและมีความสุขมากขึ้น
6.ฝึกให้ร่างกายมีปฏิกิริยาโต้ตอบที่รวดเร็ว
การซ้อมมวยนั้นเป็นการฝึกให้ร่างกายของเรามีความสัมพันธ์ระหว่างตา สมอง และกล้ามเนื้อส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวได้อย่างดี การเป็นคนที่มีความแอ็คทีฟ กระฉับกระเฉง นั้นเป็นเพราะการซ้อมมวยจำเป็นจะต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย
7.ช่วยฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย
กีฬามวยเป็นกีฬาที่โหดทรหดและมากมาก จึงจำเป็นต้องอาศัยการฝึกร่างกายของเราให้แข็งแกร่งทุกสัดส่วนทั้งช่วงบน ช่วงกลาง และช่วงล่าง มีช่วงกลางลำตัวที่แข็งแกร่ง และมีแขนที่ทรงพลัง
8.เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
จะช่วยให้เรามีปอดที่ใหญ่ขึ้น สามารถกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้ดี ส่งผลให้ระบบการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพื่อนๆ เห็นประโยชน์แบบจัดเต็มของกีฬามวยไทยกันแล้ว สนใจลองมา เพิ่มพลัง ความแข็งแกร่งของร่างกาย ด้วยกีฬามวยไทยกันไหม จะได้สุขภาพดีและได้ความสนุกอย่างเต็มที่แน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก : กระทรวงวัฒนธรรม และ สำนักงานคณะกรรมการกีฬามวย และ เจริญทอง มวยไทย ยิม สาขา ศรีนครินทร์